En deilig banan og sjokolade shake helt fri for kumelk. I tillegg har denne mye sunt og godt i seg. Det lønner seg å bruke uraffinert salt og honning, da de har mer av mikronæringsstoffene inntakt (vitaminer, mineraler, antioksidanter, enzymer osv). Uraffinert salt kan være himalayasalt eller havsalt.
Uraffinert – eller rå – honning har ikke vært varmebehandlet. Den innholder mer antioksidanter, dreper bakterier og dermed lindrer sykdommer som skyldes bakterier. Kjenner du en birøkter er honning rett fra bikuben aller sunnest.
Vil du ha mer honning i shaken – bruk en banan mindre, litt mindre melk og smak til med honning.
Ypperlig hvis du har noen brune bananer på benken som ingen vil spise. Disse kan brukes i denne oppskriften. Og har du frosne bananer bruk de.
Banan og sjokolade shake
- 3 dl kokosmelk eller mandelmelk
- 2 bananer
- 2-3 ss kakao
- 2 ss cashewnøtter – eller 1 ss cashewsmør
- 1 klype uraffinert salt
- 1 ts uraffinert honning
Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en shake konsistens.
❤️
